憎き大根足を解消するために行っていること

私は健康(ダイエット)のためによく自転車に乗っています。足全体が太いので何とかしたいなと思っていた所、見つけた方法が有酸運動で引き締めようというものでした。ジョギング系は苦手なので自転車を選択したのですが、かれこれ1年弱自転車運動を続けています。

私の勤務先は自宅から地下鉄に乗って約50分くらいの所にあります。よほどの大雨でない限り、自転車通勤をしています(自転車だと通勤にかかる費用も浮いて良いですよ)。初めはサドルを低く設定し、膝が結構曲がってしまう状態でずっと漕いでいたのですが、これだと必要以上に余計な力が入りすぎてしまったようで、ダイエットをしていたはずなのに気づけばたくましい太ももになってしまっていました。

サドルを高くして乗ったら良いよというアドバイスを友人から貰い試してみた所非常に乗りやすく、数ヶ月続けている内に立派な太ももも少しほっそりしてきたように思います。
これからも自転車運動を続けて健康的なダイエットが出来ればと思っています。

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